Một số cách giúp phòng ngừa bệnh đau khớp gối

View previous topic View next topic Go down

Một số cách giúp phòng ngừa bệnh đau khớp gối

Post by thaian66 on 26/06/17, 02:49 pm

Bệnh đau khớp gối ngày càng trở nên phổ biến. Bệnh có thể do chấn thương, do bệnh lý khác nhau nhưng không thể xem thường. Nếu bệnh nhân không điều trị đau khớp gối sẽ dẫn đến tình trạng bệnh nghiêm trọng và thoái hóa thì sẽ rất khó điều trị. Dưới đây, phòng khám An Thái chia sẻ một số phương pháp nên làm để tránh tổn thương khớp gối. 





10 điều nên làm để tránh tổn thương đầu gối


1. Giữ gìn sức khẻo, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Đây là lời khuyên giúp bạn làm giảm sự mệt mỏi đối với khớp đầu gối.
2. Phối hợp nhịp nhàng các hoạt động trong ngày.
3. Hoạt động thường xuyên, tránh ngồi lì một chỗ trong thời gian dài.
4. Tránh làm việc nguy hiểm, vận động nặng, nhất là khi bạn bị chấn thương đầu gối trước đó.
5. Giảm cân vì thừa cân sẽ tăng áp lực lên gối gây nguy cơ viêm khớp.
6. Luôn đi giầy chất lượng tốt. Giầy chạy và đi bộ cần thay sau 6 đến 9 tháng sử dụng.
7. Áp dụng đúng những thao tác, động tác trong khi tập thể dục, giúp cơ thể dẻo dai và giúp có một hệ thống xương khớp khỏe mạnh.
8. Nếu trước đó bạn gặp trục trặc về đầu gối, bạn nên tìm gặp bác sĩ để tìm ra những liệu pháp cụ thể có lợi nhất cho bạn.
9. Bổ sung các bài tập cho đầu gối và luyện tập mọt cách nhẹ nhàng.
10. Hãy nghỉ ngơi hợp lý. Đôi khi nghỉ nghơi là cách chăm sóc tốt nhất cho đầu gối của bạn. Bạn có thể kiểm chứng bằng chính tình trạng đầu gối của bạn sau khi nghỉ nghơi. Nếu bạn thường xuyên luyện tập thể dục bạn nên gác công việc bổ ích đó lại 1 ngày cũng không ảnh hưởng gì.


Về ăn uống :
– Tránh ăn mặn 
Hạn chế ăn quá nhiều muối vì muối gây tích nước và phù; làm tăng áp lực lên khớp gối và dẫn đến đau nhức.- Tránh ăn nhiều rau củ họ Cà

Bạn nên ăn vừa phải các loại rau củ họ Cà nếu khớp gối bị đau do viêm khớp. Một số loại rau củ họ Cà như hạt tiêu, ớt đỏ, quả cà, ớt bột, cà chua và khoai tây có chứa sotanin – một độc tố rất nhạy cảm đối với bệnh nhân viêm khớp.
– Ngoài ra, vitamin C rất tốt cho khớp gối. Bạn hãy bổ sung vitamin “đầy sinh lực” này để khớp gối cử động nhịp nhàng hơn.
[size]


Điều trị đau khớp gối hiệu quả bằng phương pháp " tiểu châm đao " 
Phương pháp hỗ trợ điều trị nhắm vào đúng chỗ bị tổn thương, thoái hóa, các vùng gân, cơ, xương khớp, có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh gai xương khớp, tổn thương sụn… Tiểu châm đao nhằm đưa các vị trí đã bị tổn thương về vị trí trạng thái ban đầu như trước, giải phóng các khối gân cơ bị chèn ép.. nên an toàn,hiệu quả, khiến bệnh khỏi lâu dài.
Bên cạnh đó, bệnh nhân sẽ được kết hợp uống thuốc y học cổ truyền để điều trị tận gốc nguyên căn căn bệnh, trực tiếp tiến hành hỗ trợ nhắm vào nguyên nhân gây bệnh, nhiều bệnh nhân chỉ cần điều trị 1 lần là khỏi triệt để. Đặc biệt thời gian điều trị chỉ trong vòng 30 phút, bệnh nhân có thể ra về ngay, không cần nằm viện. Bệnh nhân có bất kỳ thắc mắc gì liên hệ Phòng khám an thái, số 58, sơn tây, ba đình, hà nội hoặc gọi Hotline 043.7379.064 - 096.227.2013















[/size]

thaian66

posts : 20
Points : 60
Reputation : 0
Join date : 2017-06-03
Status : đơn giản

View user profile

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum