Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh nhất?

Đau bụng kinh là triệu chứng hay gặp ở phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, biểu hiện này khiến bệnh nhân có cảm giác râm ran tại bụng, có trường hợp bị đau quặn thành từng cơn khiến chị em chẳng thể làm gì được vào những ngày hành kinh. Kèm theo hiện tượng đau bụng chị em sẽ bị đổ mồ hôi, da xanh tái, khó thở, tiêu chảy, chân tay bị lạnh ngắt…
Để khắc phục tình trạng này nhiều chị em đã nên sử dụng thuốc bớt đau, tới các bệnh viện để điều trị, tuy nhiên trước lúc thực hiện các biện pháp giảm đau bụng kinh nguyệt như trên thì chị em có thể thực hiện những mẹo bớt đau bụng kinh nhanh nhất sau đây để đẩy lùi những cơn đau bụng kinh tạm thời.
1. Nước lô hội và mật ong
Thành phần của nước lô hội (nước nha đam) có chất giảm đau, điều hòa máu kinh, bạn trộn 1 lượng nước ép lô hội với một muỗng nhỏ mật ong, uống hỗn hợp này một ngày từ 2- 3 lần sẽ có thể ngăn chặn được những cơn đau bụng kinh.
2. Gừng tươi
Khi bị đau bụng kinh mà không có thuốc bớt đau tại đó thì bạn có thể dùng một lát gừng tươi hoặc giã nát tiếp theo chườm vào phần bụng dưới để giảm đau bụng kinh.
3. Sữa chua hoặc sữa
Một nghiên cứu đã chỉ ra các giới nữ bổ sung canxi hằng ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ bị đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ. Sữa và sữa chua là các thực phẩm có hàm lượng canxi cao rất tốt cho cơ thể.
4. Giữ ẩm cho cơ thể
Lúc bị đau bụng kinh điều phải kiêng kị nhất với chị em là để cơ thể bị nhiễm lạnh, các cơn đau bụng kinh sẽ càng kéo dài và dữ dội hơn nếu vùng bụng bị lạnh. Bởi vậy để giảm đau bụng kinh trong tình huống này bạn nên giữ ấm cho cơ thể bằng phương pháp uống nước nóng trong ngày, sử dụng túi giữ nhiệt, túi chườm, chai thủy tinh đựng nước ấm để chườm lên vùng bụng dưới.
Tham khảo những thực phẩm tốt cho chị em khi bị rối loạn kinh nguyệt: Ẳn gì khi bị rối loạn kinh nguyệt
5. Dán cao hoặc bôi dầu gió
Nếu như chẳng thể thực hiện được những giải pháp trên thì bạn có thể chuẩn bị sẵn các miếng cao dán, dầu gió ở trong nhà. Khi bị đau bụng kinh thì bạn có thể sử dụng cao dán hoặc dầu gió bôi vào vùng bụng dưới có thể giảm đau bụng kinh mau nhất.
6. Massage nhẹ nhàng
Trong những ngày hành kinh bạn có thể massage nhẹ phần bụng dưới để giúp cơ bụng ko bị co thắt đột ngột, làm ấm bụng và bớt đau bụng kinh hiệu quả nhất.
7. Tắm muối khoáng
Trong những ngày sắp hành kinh lúc tắm bạn nên cho thêm một chút muối và 1 thìa bicarbonate natri vào bồn tắm, pha với nước ấm, ngâm mình trong bồn và tắm khoảng 20 phút để thư giãn thân thể, chống viêm và giảm đau hiệu quả. Không những thế nếu nhà bạn có máy nóng lạnh thì tắm nước nóng bằng vòi hoa sen trong các ngày kinh nguyệt thì tốt hơn là ngâm bồn.
8. Thực phẩm bớt đau bụng kinh
Trong các ngày hành kinh bạn nên tuyệt đối tránh nhiều loại thức ăn có tính cay nóng, quá chua sẽ khiến các cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Phải sử dụng nhiều loại rau có màu xanh đậm, thịt có màu đỏ để bổ sung cho thân thể các hoạt chất bị mất đi.
9. Vệ sinh vùng kín
Đây là biện pháp chẳng thể thiếu bởi trong các ngày hành kinh vùng kín luôn luôn ẩm thấp là điều kiện để vi khuẩn có hại có thời cơ tấn công vào khe kín và gây bệnh. Bạn nên thường xuyên thay băng vệ sinh, rửa sạch sẽ khe kín để môi trường chỗ kín thoáng đãng, sạch sẽ.
10. Tập thể thao, tập yoga
Tập thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà còn giảm được nguy cơ đau bụng kinh, tập thể dục đều đặn giúp cơ thể lưu thông máu tốt, tình trạng tắc nghẽn kinh nguyệt giảm. Ngoài ra bạn nên chú ý đến trong các ngày kinh nguyệt thì cần vận động nhẹ nhàng, ko làm các công việc nặng…
Tham khảo thêm: https://soundcloud.com/user-219781113
Với những phương pháp bớt đau bụng kinh nhanh nhất mà chúng tôi vừa nêu trên bạn gái sẽ ko cần phải lo lắng với những cơn đau bụng quằn quại trong mỗi chu kỳ nữa. Nếu như bạn đã thực hiện các cách giảm đau bụng kinh nguyệt từ phòng khám Âu Mỹ Việt nêu trên mà tình trạng đau bụng kinh vẫn ko thuyên giảm thì bạn cần tới những phòng khám phụ khoa để được bác sĩ tư vấn và có hướng điều trị hiệu quả hơn.
Hotline: 0251 381 9288