Giảm stress và giữ dáng với bộ môn Yoga

Bộ môn Yoga giờ đã trở thành môn thể thao phổ biến đối với chị em phụ nữ và khi bạn muốn học Yoga ,đa số là sẽ lên GG gõ từ khóa “hoc yoga o dau uy tin” . Nhưng bạn có biết Yoga có những tác dụng nào chưa ?

Note : bạn còn có thể học 1 khóa huan luyen dao tao giao vien yoga để mở trung tâm



Làm thế nào để giảm căng thẳng và lấy lại được thăng bằng cả về cơ thể lẫn tinh thần?

Có phải tập thuần tuý những tư thế của yoga hằng ngày sẽ đưa lại cân bằng cho ta trong cuộc sống? Giảm được căng thẳng không? Chúng ta đang mờ tưởng rằng tập những asanas- tư thế của yoga sẽ làm cho chúng ta giảm đi những cảm xúc: lo lắng, ghen đua, buồn phiền, bon chen...trong cuộc sống này, điều này là hoàn toàn chưa được hiểu đúng.

Vì tập đều tư thế yoga chỉ có tác động lên cơ thể vật lý một phần, làm cho cơ thể mạnh khỏe, dẻo dai chứ không thể làm cho tâm được bình yên và an lạc và giảm thiểu được những cảm xúc không cần thiết.


Tai sao chúng ta phải cần giảm thiểu các cảm xúc?

Vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và sẽ ảnh hưởng dây chuyền đến tất cả các hệ thống khác trong cở thể ( rối loạn hocmon), đều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, bị các cảm xúc: vui, buồn, giận, yêu thương, lo lắng...chế ngự, tâm ta sẽ không thể nào bình an. Vì vậy, chỉ tập trung tập các tư thế mà không thật sự hiểu tập yoga là phải cần tập luyện đều đặn hằng ngày những bước khác trong yoga, không hiểu cho cặn kẽ yoga là gì? Thì kết quả sẽ không tối ưu.
Tinh thần bất ổn sớm muộn sẽ làm cho cơ thể vật lý sẽ bị ảnh hưởng và cuối cùng vẫn không tìm được lối thoát cho chính mình, tập không đúng cách sẽ mang lại chấn thương vì do tâm chưa ổn định.
Đừng bị căng thẳng vì những tư thế người khác làm được nhưng mình vẫn không làm được, đừng chỉ tập trung cho asanas mà hằng ngày còn phải luyện thở, tập cách giữ cho cơ thể giảm độc tố bằng những kỹ thuật tẩy rửa truyền thống của yoga như: Kapalabhati hay Nauli....
Giữ cho bộ não ( trung tám điều khiển nội tiết tố) và toàn thân khoẻ mạnh, kinh năng được thông( Nadis) bằng cách thở mũi luân phiên có nín hơi và một số kỹ thuật khác..,

Luyện tâm bằng cách ngồi yên quán chiếu hơi thở...

Hãy thật sự ý thức khi cảm xúc đến, hãy nhận biết chúng và tìm cách tách biệt chúng bằng cách luyện thở và luyện tâm hằng ngày để tìm lại sự cân bằng, đừng để chúng ảnh hưởng đến sự bình an của ta.
Chúc tất cả chúng ta đều tìm được hướng đi cho mình .

Chủ topic xin cung cấp vài địa chỉ học Yoga chất lượng cao tại Sài Gòn , mấy bạn tới học thử xem

Shriyoga Tân Bình
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình , TPHCM
Tel: 08 38 485347 – 0913764776
Email: shriyogavietnam@gmail.com

Shriyoga Quận 3
Địa chỉ: 152 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
Tel: 08 38 202080 – 0913764776
Email: shriyogavietnam@gmail.com

Website : shriyoga.vn

Bạn mới sinh em bé , cơ thể không còn được như trước . Yoga là 1 phương pháp giảm cân và làm đẹp cơ thể phù hợp nhất với chị em phụ nữ . Vậy chúng ta hoc yoga o dau tốt và uy tín


Một số người nghĩ rằng YOGA có thể nghĩa là:
• Ngồi trên bàn chông hàng giờ
• Ở dưới nước hoặc dưới mặt đất một thời gian dài
• Bay trong không gian
• Làm những chuyện huyền bí
Tất cả những điều này không hoàn toàn sai, nhưng đó không là mục đích của YOGA . Có thể nói một cách vắn tắt YOGA là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới sự hiểu biết bản thân và xã hội rất sâu và con người trở nên hạnh phúc…

YOGA rất hữu ích, nó tự tại như ánh sáng mặt trời hay không khí, nó không thuộc bất cứ một ai, một quốc gia nào hay một dân tộc nào, mà nó là của cả nhân loại. YOGA đã được phát triển tại vùng Hy Mã Lạp Sơn hàng ngàn năm về trước từ những nhà nghiên cứu cổ xưa thông thái. Họ quan sát thân thể và tâm trí con người một cách sâu xa. Họ cũng nhận rõ các động tác của các loài động vật khác nhau, họ bắt chước những tư thế đó và thể nghiệm trên chính thân thể của họ. Đó chính là lý do tại sao nhiều bài tập được lấy tên từ các con thú. Những tư thế YOGA đó được gọi là Asana và có thể tới 50.000 tư thế.Có thể nói YOGA là phương pháp rèn luyện rất toàn diện và thích hợp với tất cả mọi người và mọi lứa tuổi. (trẻ em 4 tuổi có thể tập thiền, trên 13 tuổi có thể tập Asana).

Shriyoga Tân Bình
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình , TPHCM
Tel: 08 38 485347 – 0913764776
Email: shriyogavietnam@gmail.com

Shriyoga Quận 3
Địa chỉ: 152 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
Tel: 08 38 202080 – 0913764776
Email: shriyogavietnam@gmail.com

Wesbite : shriyoga.vn