Nên bổ sung omega3 ngay khi cơ thể có các biểu hiện này

Những bác sỹ về dinh dưỡng luôn khuyến cáo rằng cơ thể là một bộ máy phức tạp. Để bộ máy hoạt động tốt cần có một chế độ dinh dưỡng thích hợp. Nếu cơ thể không được cung cấp tất cả có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Tình trạng thiếu omega 3 cũng có ảnh hưởng tới sức khỏe.

Trong bài viết này vitasu sẽ nói đến tất cả biểu hiện thiếu omega 3. Từ các dấu hiệu này, các bạn có thể tự điều chỉnh lượng omega cho thân thể. Bí kíp điều chỉnh có thể thao tác qua thực phẩm hoặc các viên uống bổ sung omega 3.



Omega 3 là gì?

Tiền chất DHA và EPA là chất cấu thành nên omega 3. Nó là 1 loại axit béo hết sức cần phải có cho thân thể. Nó có tác động liên tiếp tới việc trao đổi chất.

>>> Tham khảo thêm: cách dùng dầu cá omega 3

Nếu như bị thiếu hut dẫn tìm tới triệu chứng mỏi mệt, trầm cảm, suy giảm nhãn lực, trí nhớ thiếu,..

Điều quan trọng cần ghi nhớ là omega ba không được cơ thể tự sản sinh mà cần được bổ sung hằng ngày qua tất cả chế độ ăn uống.

Thiếu omega 3 trầm trọng thường có các biểu hiện gì?

Biểu hiện của tất cả bệnh tim mạch

Lúc các bạn có cảm giác nhói ở lồng ngực, các triệu chứng đau tim nhẹ có thể là tình trạng thiếu omega ba. Nếu có hiện tượng này, chúng ta không nên xem nhẹ mà cần sự giúp đỡ của y tế. Từ ấy, có thể xác định được chuẩn xác xem mình có bị thiếu hụt omega ba hay không.



Thường xuyên đau nhức xương khớp

Đau nhức xương thường xuyên là cảnh báo của việc thiếu hụt omega 3. Omega 3 có vai trò hết sức quan trọng cho xương khớp. Nó giúp chống lão hóa xương, phòng ngừa các trường hợp viêm khớp... Vì thế, giả dụ các bạn nhận thấy đau xương khớp thường xuyên nên nhờ đến sự viện trợ của y tế.

Da khô ráp thiếu mịn màng cũng có thể do thiếu omega 3

Nhiều người nghĩ rằng thiếu hụt collagen mới gây ra hiện thường da bị khô ráp tuy nhiên thiếu hụt omega 3 cũng gây ra nguyên nhân này.
>>> Tham khảo thêm mua dầu cá omega 3 ở đâu: https://news.vitasu.net/top-dau-ca-omega-3-nhap-khau-chinh-hang/#Mua_vien_dau_ca_Omega_3_o_dau
Thương xuyên cảm thấy đói

Omega-3 là một dòng axit thừa cân nên khi thiếu hụt các bạn sẽ thường xuyên có cảm giác đói thèm ăn. Vì vậy bạn nên chú hơn để bổ sung kịp thời nhé.

Mỏi mệt cùng với trầm cảm


Tinh thần mệt mỏi, căng thẳng không dễ làm chỉ là áp lực công việc. Nguyên nhân sâu xa các bạn không ngờ đấy cũng là thiếu hụt omega 3. Nó làm ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn khiến không còn năng lượng để làm việc dẫn tới sức ép căng thẳng.