Những món ăn mà người bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn

Theo thống kê của Viện Tiểu đường và Bệnh Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia, khoảng 50% nam giới trên 50 tuổi bị phì đại tuyến tiền liệt hoặc lành tính (BPH) . Ở tuổi 80, gần 90 phần trăm nam giới sẽ sống chung với BPH.

Tin tốt là chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất nhất định có thể giữ cho tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh HA. Thừa cân là một yếu tố rủi ro khác để phát triển tình trạng này. Vì vậy, lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng cũng là một cách tuyệt vời để giảm cả cân nặng và nguy cơ của bạn.

Hạt mè
Hạt mè rất giàu kẽm. Khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của tuyến tiền liệt, theo một nghiên cứu ởTạp chí tiết niệu Ấn ĐộNguồn đáng tin cậy. Đàn ông mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt có lượng kẽm trong cơ thể thấp hơn, đôi khi thấp hơn tới 75% so với những người có tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

Kẽm từ thực phẩm dễ hấp thụ hơn bổ sung kẽm. Giúp cơ thể của bạn bằng cách ăn nhẹ hạt vừng. Hạnh nhân, đậu adzuki và hạt bí ngô cũng chứa nhiều kẽm.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy hạt bí ngô cũng có thể có lợi cho việc quản lý HA.

Cá hồi
Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt mở rộng, theo Mayo Clinic .

Một đánh giá đề nghịNguồn đáng tin cậytăng omega-3 cùng với tập thể dục để giảm béo phì và tăng cân. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3. Những chất béo lành mạnh này có thể bảo vệ bạn khỏi:

bệnh tim mạch
ung thư
viêm khớp dạng thấp
viêm
tăng cân

Nếu bạn không phải là người hâm mộ cá, bạn có thể lấy omega-3 từ quả óc chó, hạt lanh, hạt chia và dầu hạt cải. Một lượng nhỏ hơn được tìm thấy trong đậu thận và đậu nành.

ớt chuông
Theo Mayo Clinic , vitamin C có trong rau quả có thể đóng vai trò trong việc chống lại bệnh HA. Ớt chuông chứa nhiều vitamin C: Một chén ớt chuông thô chứa gần 200 phần trăm lượng vitamin cần thiết hàng ngày của bạn C. Các loại rau khác giàu vitamin C mà bạn có thể muốn thêm vào chế độ ăn uống của mình bao gồm:

bông cải xanh
súp lơ
cải xoăn
bắp cải Brucxen

Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, caroten sáng, giúp cây có màu đỏ. Lycopene có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Nó cũng có thể giúp những người đàn ông mắc bệnh BPH, theo Viện ung thư quốc giaNguồn đáng tin cậy.

Một họcNguồn đáng tin cậythấy lycopene làm chậm sự tiến triển của BPH ở những người tham gia. Lycopene cũng giúp hạ thấp kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) liên quan đến viêm tuyến tiền liệt, BPH và ung thư tuyến tiền liệt. Chỉ cần đảm bảo bao gồm thực phẩm giàu lycopene của bạn với chất béo như bơ, các loại hạt, dầu hoặc bơ để tăng cường hấp thụ.

Bạn có thể nhận lycopene trong:

cà chua
dưa hấu
quả mơ
bưởi hồng
đu đủ

Bơ
Bơ rất giàu beta-sitosterol, một loại sterol thực vật được cho là làm giảm các triệu chứng liên quan đến BPH. Một số nam giới sử dụng chất bổ sung beta-sitosterol nói rằng họ có lưu lượng nước tiểu tốt hơn và lượng nước tiểu ít hơn. Tuy nhiên, Mayo Clinic cảnh báo rằng sự an toàn và hiệu quả của các chất bổ sung beta-sitosterol chưa được chứng minh.

Bên cạnh bơ, các thực phẩm khác giàu beta-sitosterol bao gồm:

hạt bí
mầm lúa mì
đậu nành
Hồ đào

Rau
Ăn nhiều rau quả có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh BPH. Rau lá xanh đặc biệt quan trọng vì chúng giàu chất chống oxy hóa. Các loại rau họ cải như bông cải xanh cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến tiền liệt, bao gồm cả HA và ung thư tuyến tiền liệt.

Những người ăn hành tây và tỏi thường xuyên cũng có thể được hưởng lợi từ nguy cơ mắc bệnh HA thấp hơn. Hành và tỏi thường được sử dụng trong y học tự nhiên để chống nhiễm trùng và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Đậu hũ
Một tuổi họcNguồn đáng tin cậythấy rằng isoflavone đậu nành làm giảm sự tăng trưởng của BPH. Nhưng gần đây hơnmộtNguồn đáng tin cậy Cho thấy đậu nành chỉ làm giảm sự phát triển tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt.

Khác họcNguồn đáng tin cậy thấy rằng isoflavone đậu nành giúp giảm các triệu chứng và dấu hiệu của các triệu chứng đường tiết niệu dưới do HA.

Đối với các nguồn isoflavone đậu nành khác, hãy thử các loại thực phẩm toàn đậu nành này:

sữa đậu nành
đền chùa
đậu nành edamame hoặc nấu chín
đậu nành rang
sữa chua đậu nành

Đó Là toàn bộ câu trả lời cho bạn về phì đại tuyến tiền liệt (u xơ) nên ăn uống gì. Mọi Thắc mắc về cách chữa trị vui lòng để lại bình luận ở bên dưới để nhận tư vấn miễn phí từ bác sĩ.

Nguồn: https://suckhoevanlaso1.blogspot.com/2020/04/phi-dai-tien-liet-tuyen-nen-kieng-an-uong-gi.html