5 loại nước uống đồng hành cùng bạn để giảm cân hiệu quả nhanh hơn

Vừa ăn thực phẩm lành mạnh vừa nhấm nháp đồ uống có đường là một điều cực kỳ sai lầm, chẳng khác gì bạn bao bọc da mình cả năm trời nhưng lại đúng 1 lần đi biển mà không có kem chống nắng vậy: điều này sẽ khiến những nỗ lực của bạn đổ sông đổ biển hết.



Trong số những người từ tuổi 20 trở lên, đồ uống đóng góp trung bình 297 đến 483 calo mỗi ngày, chiếm đến đến 19% của tổng số calo nạp vào trong ngày, theo USDA. Với ý nghĩa đó, thực sự không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người Mỹ gặp khó khăn khi mun giam can nhanh - ngay cả khi họ đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Họ đang phí phạm công sức của mình, chỉ vì uống sai đồ uống.

Bạn không biết nên cho bao nhiêu đường vào phần nước uống của mình? Đừng lo, hãy đọc bài viết này để tìm hiểu các loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe và vòng eo của bạn.


Sữa hữu cơ từ bò nuôi cỏ

Bò được cho ăn cỏ không phải chịu các kích thích tố về giống và thuốc kháng sinh như những con bò thường gặp phải; mà không có thuốc kháng sinh cho chúng có nghĩa là không có thuốc kháng sinh cho bạn khi bạn ăn chúng. Bò nuôi cỏ đã được chứng minh là có hàm lượng cao các axit béo omega-3 (tốt) và nhiều CLA hơn 2-5 lần so với ngô và các loại hạt ăn được khác. CLA có chứa một nhóm các hóa chất trong đó cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch và viêm, cải thiện khối lượng xương, cải thiện quy định đường huyết, giảm mỡ cơ thể, giảm nguy cơ đau tim, và duy trì khối lượng cơ nạc.

Sản phẩm thay thế cho nước ép tốt nhất


Nước detox

Một số loại trái cây có đặc tính giải độc trong thịt và vỏ của chúng; cắt chúng toàn bộ và cho vào nước để tận dụng những lợi ích từ trái cây và tận hưởng thứ nước uống được pha trộn với nhiều hương vị. Đừng tin vào những lời khuyên, giảm cân cấp tốc trong 2 3 ngày mà dân tình đang đồn với nhau, hãy sử dụng những loại nước uống này thì dần dần bạn sẽ có vòng eo đáng ngưỡng mộ thôi!


Loại trà tốt nhất


Trà ô long

Hiện có rất nhiều loại trà hỗ trợ giảm cân, vì thế để lựa chọn một loại trà tốt nhất thật khó khăn. Nhưng ô long là một trong những loại trà tốt nhất để cung cấp cho bạn sự cân đối và mịn màng mà bạn hằng mong ước. Ô long, một cái tên xuất xứ từ Trung Quốc, có nghĩa là "rồng đen", là một loại trà hoa, giống như trà xanh, cũng chứa nhiều catechin, giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường khả năng chuyển hóa lipid (chất béo) cho cơ thể.

Một nghiên cứu trên tạp chí Trung Quốc Integrative Medicine phát hiện ra rằng những người tham gia thường xuyên nhấm nháp trà ô long giảm được 6 pound trong suốt khoảng thời gian sáu tuần, tương đương với 1 pound 1 tuần! Đây là một con số cực kỳ ấn tượng!


Sinh tốt tốt nhất


Lassi xoài

Lassi là một thức uống phổ biến của Ấn Độ và Pakistan, được làm từ sữa chua lên men. Trong y học Ayurvedic, lassi "làm mát" các hệ thống tiêu hóa, giúp tăng chức năng của ruột. Trên góc độ y học hiện đại, lassi là một loại thực phẩm lên men có chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, hoặc chế phẩm sinh học, sẽ làm giảm sưng và giảm viêm, hai yếu tốt đóng góp quan trọng trong việc giảm cân.

Nếu lassi là loại thức uống có thể được pha chế với bất kỳ số lượng các loại trái cây nào, thì xoài lassi là một trong những thức uống đơn giản nhất và phổ biến nhất ở Ấn Độ: Đơn giản chỉ cần kết hợp một cốc sữa chua nguyên chất, 1 muỗng canh đường, ½ cốc cốc xoài đông lạnh, và đủ nước để pha trộn, bạn sẽ có một ly sinh tố xoài cực kỳ bổ dưỡng.


Cocktail tốt nhất


Loại cổ điển - Old Fashioned

Trong khi rượu không nên là một phần của chế độ ăn uống giam can nhanh khong can thuoc của bạn, thì lựa chọn một loại thức uống thay thế ngay bây giờ sẽ không khiến bạn quá phát phì - miễn là bạn lựa chọn một cách thông minh. Tất cả các fan Mad Men đều biết rằng Don Draper rất thích Old Fashioned cocktail. Và chỉ cần bạn không uống chúng quá nhiều đến mức vượt giới hạn, thì loại nước uống ít đường, với 119-calorie này, có thể giữ cho bạn trên đường hướng tới mục tiêu cơ thể của bạn tốt hơn.